■　雨でもジョギング！　■

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習慣化の鍵の１つは、

例外を作らないことです。

例外とは、○○だからしないという、

しない理由、条件を言い訳にしないということ。

私は毎朝、３０分、ジョギングをしています。

毎朝と決めたから、毎朝です。

これが習慣化するかどうかが

試される時があります。

それは雨の日です。

朝起きて、雨が降っていたら

みなさんなら、どうしますか？

雨が降っているので、

今日は止めようと思う人が多いのではないでしょうか。

ここが勝負です。

もし、雨を理由に止めてしまうと、

風が強いから、止めよう。

寒いから、止めよう。

熱いから、止めよう。

昨日、飲み過ぎたから、止めよう。

止める理由がどんどん出ます。

結果、いつの間にか、

ジョギングをする習慣ではなく、

しないことが習慣になります。

大切なことは、

ジョギングをやると決めて、

初めての雨の朝です。

初めての雨の中でもジョギングをするかどうか？

これが勝負の別れ目、試しです。

当然、私は傘をさしてジョギングをしました。

以来、雨だろうが何だろうが、例外はありません。

気分よく、ジョギングを習慣化しました。

・・　続く　・・・

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